terça-feira, 29 de agosto de 2017

ÓLEO DE GERGELIM

5 MOTIVOS PARA USAR GERGELIM - em forma de óleo ou as sementes moídas, o gergelim é tido em alta conta na medicina ayurvédica. Alguns exemplos do porque:

1. Sem toxinas - cozinhar com óleo de gergelim é uma excelente opção, especialmente para o VATAS. Mas os 3 doshas se beneficiam: é um óleo que, quando aquecido, não sofre oxidação nem produz toxinas, além de ajudar a baixar a pressão alta.

2. Gengivas sadias - o Ayurveda já sabia há milhares de anos e a ciência atual confirmou que o óleo de gergelim (e o gergelim moído) combatem a gengivite tão comum nos Pittas e o acúmulo de tártaro nos dentes, além de ajudar a combater maus hálito e outros problemas bucais.

3. Sai dor - o óleo de gergelim é excelente para dores crônicas, principalmente artrite. Fazer massagem com o óleo morno diariamente traz um alívio e tanto para juntas doloridas e artrite.

4. Anti queda de cabelo - comer 1 colher de sopa de gergelim moído por dia ajuda a diminuir a queda excessiva dos fios, além de fazer bem para a saúde dos ossos.

5. Energia em alta - excelente contra depressão, baixa de energia e cansaço extremo, o gergelim é mais um aliado no combate ao stress.

segunda-feira, 28 de agosto de 2017

A pessoa que pratica a meditação de forma justa pode ser reconhecida ao longe, ela é mais calma, mais ponderada. Torna-se mais “centrada”, não se deixando mais possuir por sentimentos que a colocam “fora de si”, como ira, irritação, cólera. Seus pensamentos são mais claros e por desenvolver uma melhor compreensão das coisas, ela se torna mais ativa, mais precisa nos afazeres da vida cotidiana. Cada vez menos deixa-se perturbar e influenciar pelos acontecimentos e situações externas, porque consegue desenvolver em seu intimo um lugar de calma e paz. Como consequência, sua postura pessoal e suas ações no mundo tornam-se cada vez mais corretas e justas.

LARANJA



Laranja Amarga: Útil em casos de stress, desgaste do sistema nervoso e depressão. Empregado também em problemas de pele como acne. Atua liberando sentimentos contidos e reprimidos. Ajuda em distúrbios gástricos e diarreia. Aroma anti- stress.

domingo, 27 de agosto de 2017

MASSAGEM ARTE SUTIL

Massagem é uma das artes mais sutis. Nao é uma questão de ser especialista, é uma questão de amor. Só pelo próprio toque, um toque amoroso, algo relaxa no corpo. O toque é uma das linguagens mais esquecidas. A massagem é necessária no mundo porque o amor desapareceu... Assim, seja devoto quando tocar o corpo de uma pessoa, seja devoto como se o próprio Deus estivesse ali, flua com total energia, Vc cairá em profunda meditação! Ria e deixe o outro rir também, logo vc estará auxiliando muitas pessoas.
Trechos do livro "hamner on the rock" de Bhagwan Shree Rajneesh

sexta-feira, 25 de agosto de 2017

DANÇA KAOSHIKII
Kaoshikii é uma dança criada por P R Sarkar (SShrii Shrii Anandamurti), em 6 de Setembro de 1978. Não é apenas uma dança, trata-se de uma dança psico-espiritual, ou ainda, uma dança bio-energética, com imensos benefícios físicos e psíquicos. É especialmente benéfica para as mulheres, dependendo da pessoa, pode ser dançada durante a menstruação e até o sexto mês de gravidez. Mas os homens também podem e devem pratica-lá.
 

Não há nenhum limite de tempo para a prática desta dança mas, há diferentes efeitos em relação ao tempo de execução. Inicialmente os efeitos são muito físicos, porém com a ideação em mente, nos beneficiamos de suas qualidades mentais e espirituais.
  

Kaoshikii consiste em 18 mudras alinhados com 6 posturas físicas, cada um associada a uma ideia específica. A ideação espiritual é levada junto com a dança, a fim de estabelecer uma ligação sutil com o divino, enquanto fortalece o corpo e a mente, tornando-os flexíveis. 


A ideação associada à dança revela seu aspecto devocional:

* Com as mãos para cima: “Estou conectado a Consciência Suprema "

* Movimento para a direita: "Sei como pedir"

* Para esquerda : "Sei como atender vossas demandas"

*Movimento para frente : "Entrego-me inteiramente a Vós "

*Para trás : "Disponho -me a enfrentar todos os obstáculos"

*Batendo os pés : "Entro no ritmo do Senhor".


"Enquanto se dança Kaoshikii, busca-se a ligação entre o microcosmo e o Macrocosmo. Este processo é chamado de Misticismo. O Kaoshikii liga o indivíduo ao seu eu mais profundo. O nosso sentido de eu está “escondido” nas Kos’as (camadas da mente) mais sutis da mente."  
Shrii Shrii Anandamurti








domingo, 20 de agosto de 2017

GARUDASANA

Garudasana - Postura da águia
Esta postura de equilíbrio em pé fortalece os tornozelos e é excelente para soltar a rigidez dos ombros. As posturas de equilíbrio proporcionam a sensação de estabilidade e são especialmente indicadas para as situações de stress mental.

EFEITOS TERAPÊUTICOS >
° Aumenta a flexibilidade das articulações removendo riidez das juntas.
° Excelente para quem sofre de artrite, artrite reumática, reumatismo.
° Ativa as panturrilhas, melhorando o retorno venoso do sangue.
° Fortalece pernas e braços. Aumenta a circulação nos membros.
° Melhora a digestão, tonifica o baixo ventre e massageia os órgãos genitais.

AÇÃO PROFUNDA >
° Aumenta a concentração, o equilíbrio e a serenidade.
° Desenvolve foco mental mais apuradoe um senso interno mais confiante.
° Atua nos chakras Manipura (umbilical), Anahata (cardíaco) Ajna (frontal).
° Desperta Ksanti (paciência).

ÓLEO DE MAMONA

ÓLEO DE MAMONA
O óleo de rícino ou óleo de mamona é um líquido amarelo pálido de alta viscosidade extraído da mamona, a semente da mamoneira (Ricinus communis L.). Este é o principal produto de relevante importância econômica derivado desta planta.
Este óleo é usado há séculos como anti-inflamatório e antioxidante devido os seus muitos benefícios terapêuticos e medicinais. Acredita-se que a maioria dos benefícios é derivada da alta concentração de ácidos graxos insaturados. Embora tenha um gosto muito forte e desagradável, o óleo de mamona é usado em cosméticos, sabonetes, produtos têxteis, medicamentos, óleos de massagem e muitos outros produtos de uso diário.
Benefícios medicinais
O óleo de rícino tem sido usado tanto internamente como externamente por milhares de anos na medicina popular. Uma vez que melhora o funcionamento do sistema imunológico, o óleo de mamona é considerado um ótimo remédio para tratar algumas das seguintes doenças graves:
Esclerose Múltipla
Doença de Parkinson
Paralisia Cerebral
Queda de cabelo
Artrite e Reumatismo
Usado frequentemente para tratar problemas mais comuns como:
Infecções por fungos
Constipação intestinal (prisão de ventre, intestino preso)
Problemas gastrointestinais
Distúrbios menstruais
Enxaqueca
Acne
Queimaduras de sol
Dermatofitose (Pé de atleta)
Micoses
Inflamações
O óleo de rícino também pode ser usado para induzir o parto. Porem, deve-se consultar um médico antes de usá-lo.
Como usar o óleo de rícino

Tratamento natural para Artrite
As propriedades anti-inflamatórias do óleo de rícino faz com que o mesmo se torne um excelente óleo de massagem para aliviar problemas nas articulações artríticas, inflamações nos nervos e dores musculares.
Faça uma pequena almofada com uma flanela ou pedaço de pano de algodão dobrado em 3 ou 4 partes.
Embeba o pano com óleo de rícino e coloque sobre o músculo ou articulação dolorida.
Cubra o pano com um plástico.
Coloque um recipiente com água quente ou uma almofada térmica sobre o plástico que cobre o pano de algodão umedecido com o óleo. O plástico impede que a almofada térmica ou o recipiente fiquem oleosos.
Deixar de 45 minutos a uma hora, uma vez por dia.
Este pano de algodão embebecido de óleo de mamona pode ser reutilizado. Basta colocá-lo em um saco plástico bem fechado e deixar na geladeira para ser usado novamente no dia seguinte.
Tratamento natural para a Constipação (intestino preso)
Estudos têm demonstrado que o óleo de mamona é um laxante muito forte, o que o torna muito eficaz no combate a constipação. Portanto, basta tomar uma colher de chá de óleo de mamona na parte da manhã. Você pode misturar o óleo com suco de laranja, suco de ameixa ou suco de gengibre para tirar o sabor amargo sem afetar o efeito laxante. No entanto, não tome o óleo por mais de três dias seguidos. Se os sintomas persistirem, consulte o um médico imediatamente.
Tratamento de Micoses
Micoses são conhecidas por ser muito resistentes aos tratamentos, mas um dos compostos ativos do óleo de rícino (ácido undecilênico) possui ação fungistática e foi comprovado ser muito eficaz no tratamento de infecções fúngicas.
Borrife água quente em um pouco de folhas de mamona e macere-as.
Umedeça as folhas maceradas em óleo de coco puro.
Aqueça até uma temperatura que não queime a pele, e aplique as folhas sobre a área afetada como cataplasma.
Deixe na pele por pelo menos uma hora, ou, opcionalmente, durante a noite.
Caso use durante a noite, cubra ou enrole a cataplasma com um tecido para impedir que o óleo manche os lençóis.
Repita o procedimento todas as noites antes de deitar até que o problema desapareça. No entanto, se você notar alguma vermelhidão ou desconforto ao redor da área, suspenda o tratamento.
Tratamento de problemas de pele
Estudos bem-sucedidos mostraram resultados positivos no uso do óleo de mamona para infecções na pele e outros problemas de pele como queimadura de sol, abrasões, acne, pele seca, furúnculos, verrugas, estrias, manchas de idade, dermatofitose, coceira localizada e pele inflamada.
Mergulhe um pedaço de algodão em óleo de rícino e aplique sobre a pele afetada de manhã e à noite.
Se a área afetada for grande, embeba um pedaço grande de tecido de algodão puro com óleo de rícino e enrole na área afetada durante a noite.
Se a área afetada for muito pequena, molhe um curativo pronto do tipo Band-aid com o óleo e coloque sobre a pele infectada durante a noite.
Para infecções fúngicas insistentes que afetam a pele ou as unhas, é recomendável encharcar o local afetado com sulfato de magnésio, popularmente conhecido como “sal amargo” ou ” sal de Epsom” de 10 a 15 minutos antes de aplicar o óleo de mamona para amaciar e desinfetar a pele. Isso pode ajudar a acelerar o processo de cicatrização.
Tratamento de Terçol (hordéolo)
Os componentes anti bactericida do óleo de rícino também são eficazes no tratamento do terçol (infecção nas glândulas da pálpebra). Simplesmente aplique uma gota muito pequena de óleo de rícino diretamente sobre o furúnculo 2 ou 3 vezes por dia.
Tratamento de Rugas
O óleo de rícino é um emoliente natural que penetra a pele e ajuda a estimular a produção de colágeno e elastina, que pode suavizar e hidratar a pele. Portanto, o óleo de mamona é um tratamento natural maravilhoso para rugas, uma vez que restaura e rejuvenesce a aparência juvenil natural da pele, tornando a pele mais macia, suave, lisa e flexível.
Umedeça um pedaço pequeno de algodão em óleo de rícino e aplique sobre a pele enrugada a noite antes de deitar. Tenha mais cuidado ao passar o óleo na região da pele próxima aos olhos.
Efeitos colaterais do óleo de rícino
O óleo de mamona é normalmente seguro se usado com moderação e precaução. No entanto, mulheres grávidas, lactantes e pessoas com obstrução intestinal, doença inflamatória intestinal aguda, apendicite e dores abdominais não devem tomar o óleo sem aprovação de um médico.
Deverão ser tomadas precauções quando for consumir o óleo internamente, siga sempre as instruções da embalagem e consulte seu médico ou naturalista profissional antes de consumir o produto. Uma dose típica recomendada de óleo de rícino fica entre meia e uma colher de chá por dia. Uma super dosagem pode resultar em diarreia, náuseas, vômitos, dor abdominal ou cólicas.
Onde e como comprar óleo de rícino
O óleo de rícino pode ser facilmente encontrado em lojas que vendem produtos naturais como ervas e chás, já que o óleo encontrado em supermercados pode ser destinado somente para uso industrial e não é seguro para o consumo humano. A cor do óleo deve ser amarelo claro ou pálido. Também é vendido em farmácias com o nome de Laxol.

ALIMENTAÇÃO AYURVÉDICA

SÁTVICO, RAJÁSICO OU TAMÁSICO? - para o Ayurveda, tudo o que absorvemos com os 5 sentidos é considerado alimento. Pense assim: não é só comida e bebida que nos alimenta, o que ouvimos, o que vemos e o que sentimos na pele nos nutre (ou desnutre) também. Com este pensamento, a medicina Ayurvédica classifica os alimentos em três categorias básicas, que promovem efeitos específicos tanto no corpo quanto no estado mental.

ALIMENTOS SÁTVICOS - o SATVA traz clareza, equilíbrio e desintoxificação. Todos os alimentos frescos e integrais entram nesta categorias. Frutas como a manga, romã, coco, pera, chás de ervas, frutas secas, mel, temperos frescos, leite fresco e orgânico, todos promovem o estado sátvico e devem ser consumidos quando se busca estes efeitos.

ALIMENTOS RAJÁSICOS - o RAJAS induz a ação, criação e mudança. Trazem um aumento na atividade mental e física e, se consumidos em excesso ou em momentos inadequados podem esgotar mentalmente a pessoa e trazer agressividade e dominância a tona. Aqui entram as comidas estimulantes como alho, cebola, vinagre, café, chocolate, pimentas, ovos, laticínios, frutos do mar, peixe, lentilhas, beringela, brócolis, batatas, picles, comidas salgadas, energéticas e frutas como maçã e banana. São boas quando consumidas com moderação e principalmente CONSCIÊNCIA do momento em que queremos trazer ação e movimento para nossa vida.

ALIMENTOS TAMÁSICOS - o TAMAS evoca a necessidade de PARAR, a inércia, sedação, aterramento e resistência. Consumido com regularidade, este tipo de alimento é bastante prejudicial tanto ao corpo quanto a mente, pois leva a um estado de paralização e diminuição da consciência. As vezes, contudo, nosso corpo precisa de comidas tamásicas, especialmente quando estamos muito aéreos, hiperativos, estressados ou com energia muito baixa. Aqui entram as carnes vermelhas, frango, frutas como abacate, ameixa, melancia, vegetais como abóbora, cogumelos, queijos envelhecidos, bebidas alcóolicas, comida fermentada, congelada, processada, enlatada ou feita no microondas e frituras.

quinta-feira, 20 de julho de 2017

MANTRA PARA CONSAGRAR OS ALIMENTOS

Mantra para consagrar o alimento. 
Brahmārpaṇaṁ Brahmahaviḥ Brahmāgnau Brahmaṇāhutam | 
Brahmaiva tena gantavyaṁ Brahmakarma samādhinā || 
Śrī gurubhyo namaḥ || Hariḥ Oṁ. || Bhagavad Gītā, IV:24 || 

Para [o homem que se libertou dos condicionamentos], o ato de fazer a oferenda é Brahman, a oblação é Brahman. Por Brahman é oferecido no fogo que é Brahman. Brahman é o objetivo a ser alcançado por aquele que percebe Brahman em suas ações. Saudações aos Mestres. Hariḥ Oṁ.
Bhagavād Gītā, IV:24.

PITTA

Atenção às ações que tornam Pitta desequilibrado ◄

-Comer alimentos Pitta-agravante (ex. muito picante)
-Comer quando irritado
-Beber muito café, chá preto ou álcool
-Trabalhar incansavelmente 
-Ser excessivamente competitivo
-Ficar muito tempo exposto ao sol ou em clima muito quente.

VATA


"Mudar hábitos é difícil para todos os doshas, mas lembre-se, pequenas mudanças podem levar a grandes realizações! Quem sabe, talvez você se levantar amanhã e vá para a aula de yoga!"